كيف - ازاي تذاكر لما تكون مش عايز تذاكر ؟
معظمنا ان لم يكن كلنا ياتي عليما وقت لا نحب ان تقوم ببعض الاشياء المهمه مثل المذاكر الرياضه الشغل اي حاجه في مسوليه ولازم تنفزها بشكل يومي وتكراري بس لازم تنفزها ولكن ياتي عقلك ليجعلك تخرج من دائره التحفيز الي دائره اللامبالاه التي
تمحور علي عدم القيام باشي مفيد او بمعني انت لا تريد القيام بهذه المهمه اليوم وتريد ا تاجلها الي يوم اخر .
تمحور علي عدم القيام باشي مفيد او بمعني انت لا تريد القيام بهذه المهمه اليوم وتريد ا تاجلها الي يوم اخر .
علي سبيل المثال انت الان في وقت امتحانات ويجب عليك المذاكر بجهد وتركيز تام وياتي عليك يوم لاتشعر بالتحفيز او الاهتمام بالقيام بذالك اوحتي المحاوله ولكن ماذا تفعل اذا سيطترت عليك هذه الفكره في يوم من الايام ؟؟!
- الحركه
عندما تشعر بهذا الشعور يسطتر عليك احساس الاستسلام التام لهذا الخمول والراحه وهذا ما يفعله عقلنا دون ادركنا او معرفتنا وهو ما يعرف بمنطقه الراحه والامان العقل البشري مصمم لكي يحميك يجعلك سعيدا وبشكل
متكرر والخروج عن هذا الاطار سوف يربك العقل ويجعل يقاومك ويرجعك الي وضعك القديم لكي توقف هذه الافكار يجب عليك التحرك الي فتره تتراوح من ٣٠د الي ١ساعه من المشي او الركض لكي تصفي ذهنك من هذه الافكار وعد وانت علي ثقه ان سوف تنجز ما عليك انجازه
- كلا علي حدا
يجب عليك ان تفصل ما بين المهات التي يجب عليك ان تنفزها خلال اليوم وايضا يجب ان تحدد ها وقت معين و ايضا قدر معين من انتهاء المهام خلال هذه المده حتي لا يشعر العقل بالملل من انقضاء الوقت دون فائده العقل
البشري لا يستطيع التركيز الا علي مهمه وحد للتنفيز خلال وقت معين فما عليك الا اخبار عقلك بالمهمه المحدده له وسوف ينفزها .
- مساحه منظمه
اجعل دائما المكان الذي سوف تعمل فيه او تذاكر فيه سوف يكون منظم ومهيئ للمذاكره او العمل غير ذالك سوف تشعر بالملل يجب عليك ان تنظف المساحه التي قررت العمل بها والا لن تستطيع العمل وعقلك نظيف كل ما
عليك فعله او التنظيم وجعل المكان مهئي لعمل بل واجعل المكان رائحته ذكيه حتي تستطيع العمل وانت في كامل تركيزك.
- عدم البحث عن الكمال
الان انت لاتريدالقيام بالعمل او الرياضه او المذاكره وتريد انهاء الاشياء وايضا تريدها علي احسن وجه الان سوف يبداء عقلك باحباطك انك تريد ان تنهي الشي علي احسن وجه في هذه الاوقات انت بالعفل لاتريد القيام
بالمهام اذا كل ماعليك ان تقوم بها ولكن لا يجب ان تكون كامله في حاله انك تسطيع التعديل عليها في وقت لاحق لا تجعل الامور معقده اكثر ما هي عليه كل ما عليك هو القايم بالمهمه وليس بشكل كامل (ليس كل ما لا يرك كله لا يترك كله )
متكرر والخروج عن هذا الاطار سوف يربك العقل ويجعل يقاومك ويرجعك الي وضعك القديم لكي توقف هذه الافكار يجب عليك التحرك الي فتره تتراوح من ٣٠د الي ١ساعه من المشي او الركض لكي تصفي ذهنك من هذه الافكار وعد وانت علي ثقه ان سوف تنجز ما عليك انجازه
- كلا علي حدا
يجب عليك ان تفصل ما بين المهات التي يجب عليك ان تنفزها خلال اليوم وايضا يجب ان تحدد ها وقت معين و ايضا قدر معين من انتهاء المهام خلال هذه المده حتي لا يشعر العقل بالملل من انقضاء الوقت دون فائده العقل
البشري لا يستطيع التركيز الا علي مهمه وحد للتنفيز خلال وقت معين فما عليك الا اخبار عقلك بالمهمه المحدده له وسوف ينفزها .
البشري لا يستطيع التركيز الا علي مهمه وحد للتنفيز خلال وقت معين فما عليك الا اخبار عقلك بالمهمه المحدده له وسوف ينفزها .
- مساحه منظمه
اجعل دائما المكان الذي سوف تعمل فيه او تذاكر فيه سوف يكون منظم ومهيئ للمذاكره او العمل غير ذالك سوف تشعر بالملل يجب عليك ان تنظف المساحه التي قررت العمل بها والا لن تستطيع العمل وعقلك نظيف كل ما
عليك فعله او التنظيم وجعل المكان مهئي لعمل بل واجعل المكان رائحته ذكيه حتي تستطيع العمل وانت في كامل تركيزك.
عليك فعله او التنظيم وجعل المكان مهئي لعمل بل واجعل المكان رائحته ذكيه حتي تستطيع العمل وانت في كامل تركيزك.
- عدم البحث عن الكمال
الان انت لاتريدالقيام بالعمل او الرياضه او المذاكره وتريد انهاء الاشياء وايضا تريدها علي احسن وجه الان سوف يبداء عقلك باحباطك انك تريد ان تنهي الشي علي احسن وجه في هذه الاوقات انت بالعفل لاتريد القيام
بالمهام اذا كل ماعليك ان تقوم بها ولكن لا يجب ان تكون كامله في حاله انك تسطيع التعديل عليها في وقت لاحق لا تجعل الامور معقده اكثر ما هي عليه كل ما عليك هو القايم بالمهمه وليس بشكل كامل (ليس كل ما لا يرك كله لا يترك كله )
بالمهام اذا كل ماعليك ان تقوم بها ولكن لا يجب ان تكون كامله في حاله انك تسطيع التعديل عليها في وقت لاحق لا تجعل الامور معقده اكثر ما هي عليه كل ما عليك هو القايم بالمهمه وليس بشكل كامل (ليس كل ما لا يرك كله لا يترك كله )
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق